শুক্রবার, ২১ জানুয়ারী ২০২২, ০৭:৪০ পূর্বাহ্ন
সর্বশেষ ::
ড্রেজার শ্রমিকের ইটের আঘাতে কুশিয়ারা নদীতে জেলে নিখোঁজ শাবিতে গভীর রাতে হাজারো শিক্ষার্থীর মশাল মিছিল শাবির ঘটনায় যেন আগুনে ঘি ঢালা না হয়-পরিকল্পনামন্ত্রী অনশন থেকে হাসপাতালে শাবির ছয় শিক্ষার্থী  ড. মোমেনকে যুক্তরাষ্ট্রের প্রেসিডেন্ট জো-বাইডেনের শুভেচ্ছা কমলগঞ্জে ভোক্তা অধিদপ্তরের জরিমানা অনশনে অসুস্থ হচ্ছেন শিক্ষার্থীরা, শিক্ষকদের আলোচনার প্রস্তাব নাকচ শাবির ভিসির কুরুচিপূর্ণ-অবমাননাকর বক্তব্য প্রত্যাহারে আইনি নোটিশ র‍্যাবকে শান্তিরক্ষা মিশন থেকে বাদ দিতে জাতিসংঘে চিঠি আইসিসি বর্ষসেরা একাদশে টাইগারদের দাপট ভালো পরিবেশের জন্য ভালো সম্পর্ক গুরুত্বপূর্ণ: সেনাপ্রধান ড. মোমেনের নেতৃত্বে সিলেটে আসছে যুক্তরাজ্যের প্রতিনিধি দল খালেদা জিয়া ও খন্দকার আব্দুল মুক্তাদিরের রোগমুক্তিতে দোয়া মাহফিল তাহিরপুরে করোনা সংক্রমন প্রতিরোধে পুলিশের মাইকিং শাবিতে উপাচার্যের পদত্যাগ দাবিতে অনশন শুরু শিক্ষার্থীদের

নতুন বছরে প্রত্যাশাগুলো প্রাপ্তি হবে যেভাবে

নতুন সিলেট ডেস্ক:
  • আপডেট : শুক্রবার, ৩১ ডিসেম্বর, ২০২১
নতুন বছরে প্রত্যাশাগুলো প্রাপ্তি হবে যেভাবে - Natun Sylhet

একটি নতুন বছর, অনেক প্রস্তুতি, আমাদের অনেকের অনেক ধরনের প্রত্যাশা থাকে নতুন বছরকে ঘিরে। কিন্তু সেই প্রত্যাশাকে প্রাপ্তিতে আনতে কে কী গোল ঠিক করেছেন?

মিলিয়ে দেখুন লাইফস্টাইলে কোনটি আপনি যোগ করবেন নতুন বছরের শুরু থেকেই:

• আমাদের দুশ্চিন্তামুক্ত রাখতে প্রতিদিন মেডিটেশন শুরু করার এর চেয়ে ভালো দিন হতেই পারে না

• পৃথিবীর সব তথ্য আমাদের হাতের মুঠোয়, চাইলে প্রতিদিনই নতুন কিছু শেখার সুযোগ রয়েছে আমাদের

• যেমন প্রায়ই যদি বিদেশিদের সঙ্গে মিটিং করতে হয়, কিন্তু ইংরেজিতে কথা বলতে এখনো স্বাচ্ছন্দ্য নই, তো আজ থেকেই শুরু হোক একটু একটু করে নতুন শব্দ শিখে তার সঠিক প্রয়োগ, এতে জড়তা কমে আসবে।

কর্মক্ষেত্রে আমাদের করবে আরও কনফিডেন্ট
• এই সুন্দর পৃথিবীতে আমরা কতো কিছু উপভোগ করছি, সৃষ্টিকর্তার প্রতি কৃতজ্ঞতা জানাতে যেন ভুলে না যাই

• প্রতিটি মূহুর্ত আমাদের জন্য উপহার হিসেবে যদি দেখি, তবে প্রতিটি সময়ের মূল্য যে অমূল্য এটাও বুঝতে শিখবো আমরা। সময় নষ্ট করার কোনো মানে হয় তাও আবার মন খারাপ করে বা কারও জন্য কষ্ট পেয়ে একদম না, নিজেকে ভালোবাসুন, প্রতিটি সময় সুন্দর করতে চেষ্টা করুন ভালো থাকতে

• বছর জুড়ে ঘুরে বেড়ানোর একটি প্লান হয়ে যাক শুরুতেই। সে অনুযায়ী আগেই ছুটির তালিকা দেখে যাওয়া আসার জন্য টিকেট ও থাকার জায়গা বুকিং দিতে পারেন। এতে খরচ কিন্তু অনেক বেঁচে যাবে

• প্রতিবারই আমাদের অনেকের তালিকায় প্রথম কাজ থাকে ওজন কমানো। কিন্তু আসলে কয় জনের যে কমে এটা হিসেবে খুব কষ্ট করতে হবে না। কারণ পার্সেন্টেজটা বড় জোড় ১৫-তেই আটকে যাবে। তো এবারও ওজন কমাতে চাই তাহলে আজ থেকেই শুরু হোক…প্রতিদিনের ক্যালোরি থেকে মাত্র ৫০০ ক্যালোরি কমিয়ে দিন। বিকেলের এককাপ চিনিসহ চা আর একটি সমোচা থেকেই কিন্তু আমরা এই পরিমাণ ক্যালোরি পাই

• সবজি-ফল অনেকের বাসায় শুধু সাজিয়ে রাখার জন্য আনা হয়, মানে খাওয়া হয়না নিয়মিত। অথচ প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় অবশ্যই রাখতে হবে দেশি মৌসুমী ফল আর টাটকা সবজি

• ব্যায়াম করার সময় কোথায় প্রতিদিন অফিসে ওঠার সময় তিন-চার তলা ওপরে উঠতে লিফটে না উঠে সোজা সিঁড়ির দিকে যান

• বাড়ি ফেরার সময় বাসার কিছুটা আগেই গাড়ি ছেড়ে দিয়ে ১৫ মিনিট হাঁটুন। ঘরের কাজগুলো সব কাজের লোকের ওপরে না দিয়ে কিছু কাজে নিজ হাতেই করুন। আলাদা ব্যায়াম করার জন্য সময় খুঁজতে হবে না।

নতুন বছরে সবার জন্য শুভকামনা।

শেয়ার করুন...

এই ক্যাটাগরীর অন্যান্য সংবাদ...

আমাদের সাথে ফেইসবুকে সংযুক্ত থাকুন

© নতুন সিলেট মিডিয়া গ্রুপ কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত। © ২০২২
Design & Developed BY Cloud Service BD
themesba-lates1749691102